晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好？

①号专家的解答结果: 人的汗液是比较脏的，因为汗液中多数都是尿素等成分。人出汗，是靠毛细血管通过毛囊而溢出的，所以在出汗的时候，毛细血管处于开的状态，当你马上洗澡时，外界的水会通过张开的毛囊而渗透到肌肉中去，易得风湿病，出现关节痛等，严重的会出现半身瘫痪等疾病。 建议您运动之前喝水;运动完后，必须要等汗液干后才可以洗澡。祝您身体健康！

②号专家的解答结果: 青年男性，晨跑前后喝水对身体的影响程度。以及运动后喝水的情况。 晨跑前饮少量的开水是有好处的，睡了一晚上血液粘度有一定的增加，饮少量水以后有助于血液的运行，运动后不易立即饮用冷水，以及用冷水洗澡。运动之后身体里面的矿物质有少量损失，可以饮用些白开水少加点食盐，对体力的回复是有好处的，运动之后最好过30min-1个小时再洗澡，有利于身体健康。祝您身体健康。

③号专家的解答结果: 你好，很高兴为你解答，根据你提供的情况分析最好是晨跑前喝水，因为经过一夜身体已经缺水了，喝点水补充对身体很好，再加上晨跑也会对水分造成散失的，所以要先补充 一般运动后不能立即喝太多的水，不然可能造成水中毒的。洗澡也最好是在运动后休息一段时间，然身体恢复才可以，还有洗澡前也最好喝点水，尤其是运动后，因为洗澡是会造成身体水分的丢失的，尤其是热水澡，会导致毛孔的开大，散失更多的水分，要满意我的回答请采纳，要有问题还可以继续提问

④号专家的解答结果: 您好，晨跑前喝水比较好。 运动后不能立即喝水，因为这样会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸;，亦会使胃酸浓度降如果马上洗澡不但会生病！毛孔里面的污垢和汗水出不来以后还会影响新陈代谢。建议运动以后等汗下去了再洗！ 低而影响消化机能。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 性别:男 年龄:36 全部症状:1、晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好？2、还有就是运动后能立即喝水吗？运动后能立即洗澡吗？ 您好，晨跑前喝250ml。晨跑后心率快，不能立即喝水会加重心脏的负荷。运动后最好休息半小时后再洗澡。

⑥号专家的解答结果: 您好！跑前喝 如果是饭前空腹 更应该喝点水 不过不要喝太多 否则对胃不好 跑完了也不好马上喝水 要先休息一下再喝 也不要喝太猛哦 ! 然后喝水的时候放入少量的盐..喝一点就好，喝完盐水再喝水 呵呵，不过别一次喝太多 对身体不好

⑦号专家的解答结果: 你好，在正常新陈代谢下考虑是需要在晨跑前喝水的 运动后是不可以直接喝水的 是可以引起腹痛 运动后汗毛孔张快是不可以直接洗的 是需要没有汗水后是可以的

⑧号专家的解答结果:晨跑前应适当补水，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。 运动后也不能过量饮水，容易造成心肺压力过大，需要调整一下气息，稍事休息后适量饮水。运动后也不能洗澡因为剧烈运动后，人体的毛孔处于舒张状态，马上洗澡会使毛孔收缩，毛孔内的汗液没法排出，堆积在体内只有百害而无一利。

⑨号专家的解答结果: 你好，可以在运动前饮用适量的水，300-500毫升为宜，以补充在运动中丢失的水分。 运动后不宜立即饮水，也不宜立即洗澡的。可以适当休息15-30分钟再洗澡的。

⑩号专家的解答结果: 你好！建议晨跑前少喝一点水。 晨跑后尽量不要气喘吁吁的喝水和洗澡，呼吸均匀后可以喝水洗澡了。