腰椎间盘突出平常应注意那些生活细节？

①号专家的解答结果: 你好，一般椎间盘突出都是由于腰部肌肉韧带长时间的紧张压迫和关节的退行性的病变引起的症状。 平时日常生活中要注意以下事项 一睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,加强腰背部的保护,有利了腰椎病的恢复 . 三平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 四平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛 .

②号专家的解答结果: 朋友，你好！很高兴为您解答。腰椎间盘突出多因长时间坐着导致腰椎纤维环压力增高导致 目前尚无特效药根治，手术治疗费用较高、有一定的风险和复发率，推荐在医生指导下行按摩、牵引等理疗，期间可辅以中药服用。饮食上宜清淡，注意营养均衡，不宜过度劳累，祝您早日康复

③号专家的解答结果: 你好,建议骶疗,按摩,中药熏蒸治疗的,应该注意以下几点 一睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 二注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,有利了腰椎病的恢复 . 三平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 四平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰. 五急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 . 平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 . 提问人的追问 2010-3-25 16:31:35你好 ！请问骶疗是什么疗法？