腰酸，轻度腰椎间盘突出

①号专家的解答结果: 患者29岁女性，腰部疼痛。 向您这样的疼痛不能排除是由于腰肌劳损引起的，不像是眼椎间盘突出引起。药物仅仅是止痛而已，不吃后还会疼痛。介绍一种治疗腰背疼痛的保健操，应该能够缓解您的疼痛。 治腰背痛的保健操 功能松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天预备姿势分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌预备姿势分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作1、右手立掌向前推出，掌心向前，上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数2×4个八拍。 第三节叉腰旋转预备姿势分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。 第四节展臂弯腰预备姿势1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4拍还原。练习次数2x4个八拍。 第五节弓步插掌 预备姿势直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作1、上体左转成左弓步，右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

②号专家的解答结果: 你好，你的情况需要吃中药来治疗。 熟地15 黄芪30 当归15 川穹9 桂枝9 丹参15 牛膝9 鸡血藤15 双钩15 白芥子9 全 虫9 地龙9 山甲9 葛根15 白芍15 元胡9 补骨脂15 骨碎补15 狗脊15 淫羊藿15 党参15 炒白术15 甘草6

③号专家的解答结果: 需要进一步腰椎拍片或者CT检查确诊，确诊病因以后确定治疗方法。 目前治疗腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议保守治疗，能保守不手术，手术是的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。 需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，需要睡硬板床，注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。