经常失眠，怎么用药

①号专家的解答结果: 您好！想知道槟榔十三味丸对治疗失眠的效果。 紧张失眠会让人感到心体疲惫，没有精神，槟榔十三味丸治疗失眠效果因人而异，这个药你可以吃，效果如何，要看你的身体对药物的吸收能力，建议你睡前不要过于兴奋，平时注意放心心情，不要思虑过重，晚上睡前，热水泡脚，按摩足部，点按涌泉穴，每个脚50次，坚持一段会有改善，祝你健康快乐！

②号专家的解答结果: 您好！槟榔十三味丸是治疗失眠的药物，并不是特效药。失眠是临床上的常见病，治疗起来确并不容易。从临床效果上看，我们还是强调要对症论治。 所以建议您还是去医院让大夫把把脉，针对您的情况开出最有针对性的处方。

③号专家的解答结果:我觉得，吃药只是一个辅助方式，关键是多跟别人沟通，药物方面，我建议还是吃疏肝解郁方面的中药，比如逍遥丸。

④号专家的解答结果: 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!治标不治本!这是我多年医学上面的!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠... 失眠食物疗法 一，玫瑰花茶具有很好的清香解郁作用。 二，龙眼加百合茶中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。