怀孕饮食情况

①号专家的解答结果:蔬菜是孕妇必吃食品之一

②号专家的解答结果: 你说的这是一种饮料吧？喝了没有什么好处也没有坏处。其实这种长期喝这种饮料的东西并不好。 你可以平时多注意营养，吃些瘦肉，青菜，预防感冒，多呼吸一下新鲜的空气，保持心情的愉悦，才是最重要的。

③号专家的解答结果: 您好;可以喝银鹿花生牛奶，怀孕的前三个月，胎儿生长较慢。 应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 祝宝宝健康快乐快乐的成长

④号专家的解答结果: 孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。 喝银鹿花生牛奶还是很好的啊，我再给你点建议吧。 (1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。 (3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，应摄入适量的植物脂肪。 (4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。 (5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，应注意适量摄入。 (6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。 不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。

⑥号专家的解答结果: 一般情况下考虑怀孕期间注意适当的加强孕期营养 考虑最好是多是优质蛋白，建议可以喝奶类，瘦肉等，建议注意做好孕期保健工作，定期到医院检查检查胎儿的情况

⑦号专家的解答结果: 喝银鹿花生牛奶是可以的。现在可以服用叶酸片。 怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激、腥膻异味、油腻的食物。 提问人的追问 2010-3-28 9:01:31我以前做过流产手术,这有什么影响吗?要怎么注意?

⑧号专家的解答结果: 你好，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。 最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。 最佳防呕吐食品 呕吐为孕妇最难受的反应之一，会给孕妇带来相当大的痛苦。有没有防治的良策呢?美国营养学家推荐两种食品可担此任一种是柠檬汁，另一种是油炸土豆片。 最佳饮料 孕妇喝什么最好，专家推荐喝绿茶，理由是绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种。据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多。，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血。