关于青春期长高问题

①号专家的解答结果: 跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，能收缩全身的肌肉，增加身高，是现专业机构承认能助长高的。 建议继续跳绳。还有睡眠七到八个小时为佳，争取能够九点左右进入睡眠。

②号专家的解答结果: 你好，只要没有闭合，就还会增长，但要多运动多锻炼，增加均衡营养，就会长的更高， 每天睡眠时间的在8小时左右，多吃蔬菜，水果，每天喝牛奶，多跳绳更好，多跑步

③号专家的解答结果: 你好，根据你所你的情况，身高主要是由于遗传基因决定的，但后天的因素也很重要 建议跳绳这个锻炼方法不错，但最主要的是保证有足够的睡眠，至少在8小时以上，这样才会长的更高

④号专家的解答结果: 您好现在您正处于身体生长发育的重要时期，除了适当运动，休息，还需增强营养，多食肉类，水果蔬菜，鱼类，豆制品等。运动方面也可跑步，游泳等，保持心情舒畅，睡眠可适当增加至8小时。 只要坚持锻炼，增强营养，相信可以见到良好的效果。祝健康愉快！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 一般身高要长到18岁，你不用担心的。 身高是有父母亲遗传的，除了一些列外，其余都和父母亲差不了多少。

⑥号专家的解答结果: 你好，如果骨骺没有闭合，你是肯定可以再长高的， 建议加强营养，注意体育锻炼，养成良好的生活习惯，可以在增加睡眠时间。

⑦号专家的解答结果: 您好，您的情况适当锻炼可以增高的！ 不要过度疲劳！睡眠要保证八小时最好！注意营养要全面！不要挑食！祝您健康！

⑧号专家的解答结果: 多补钙。 据介绍，“奶爵6特乳”和“蒙牛特仑苏”均为250毫升利乐苗条装，原料皆来自蒙牛的澳亚国际牧场。“特仑苏”在蒙语中是“金牌牛奶”之意，而奶爵6特乳的“6特”取意于6大特点:顶级奶牛、顶级饮料、顶级饲养、顶级福利、顶级挤奶和顶级生产技术。这两种纯牛奶皆属高蛋白牛奶，每100克牛奶的蛋白含量为3.3－3.6克，比国家标准高13.8％－24％，整体营养含量也高于普通牛奶 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒; 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm; 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动; 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

⑨号专家的解答结果: 您好，不要担心，骨骺没有闭合，仍有生长的余地 平时加强营养，多运动，睡眠要充足，一般可以通过跳绳，打球，跑步等等锻炼，可以刺激骨骺促进生长。这个年龄的话7个小时有些少，要是再加一个1-2小时就更好了。中学生一般要保持9个小时的睡眠。

⑩号专家的解答结果: 这种情况是可以通过体育锻炼来增加身高的。 身高主要是与遗传（占75%左右）和后天的营养、体育锻炼（占25%左右）有关系。建议多进行体育锻炼，如跳绳，跑步等，是有一定的作用的。根据您的年龄考虑，睡眠时间应在8小时以上，是比较好的。也是由个体差异的，也就是说每个人需要的睡眠时间是不一样的，要根据自己的情况来确定。