刚生完宝宝9个月，太胖，想减肥

①号专家的解答结果: 产后出现体重加重，考虑健康减肥方式，不提倡服减肥药。 想要减肥还是要遵循健康的生活方式和经常体育锻炼。遵循少量多餐，多吃应季水果和蔬菜，建议定时间做30分钟以上有氧运动操或室内瑜伽，餐后不宜久坐和休息，腹部赘肉可以做仰卧起坐，转呼啦圈等，减腿部可以做脚踏车和上台阶等。还要保证睡眠质量，劳逸结合。减肥还是要保持愉悦的心情，有坚持不懈的信心和耐心。

②号专家的解答结果: 您好 根据您的情况分析属于单纯性肥胖，比较容易减。 建议不要服用任何减肥产品，容易打乱内分泌。可以通过适当的运动，合理的饮食。如果自己掌握不好可以试试中医针灸减肥。

③号专家的解答结果: 您好，在这里提醒您千万不能用减肥药，对身体影响很大的，特别是刚生完宝宝的情况下 建议减肥的重点放在饮食上面，平常三餐控制饮食，吃七成饱就可以了，除三餐外少吃零食，特别是甜食 祝您减肥成功

④号专家的解答结果: 你好，你的情况的话是这样的，如果说是生完孩子以后的肥胖的话，那么你主要就是要注意自己的饮食结构，多运动，这样就可能减肥的，不是说要减少你的食物的 建议的话就是说生活中的话可以多吃瘦肉，多吃蔬菜和水果，这样的话就可以了，剩下的话就是要增加运动，米和面食要少吃，这样的话就可以稳步的减肥了，其他就没有什么了 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 胖主要是体内射入的热量过多及时达不到消耗。你正在带孩子，建议不要服用药物。对孩子影响不好，也不利于身体健康。 每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化