无法集中注意力

①号专家的解答结果: 心里想的事多自然不能够很好的集中，这是一个过程，当你发现有这样情况的时候就应该停下来思考一下最近你在意的事情，是否值得你去分散注意力来思考，你分散注意力是否真的就能解决你所想的事情。 提供一些建议: (1)、养成良好的睡眠习惯 (2)、学会自我减压 (3)、做些放松训练 (4)、做些集中注意力的训练 希望对你有帮助!

②号专家的解答结果: 你给自己的精神压力他大了，你学习成绩一定很好吧 你现在应该在上高中吧，给你个建议，不要每天把自己弄的那么累，别老想别人超过你怎么办，你现在该想的是他们现在还在你后面呢，证明你的能力比别人强，你应该自信一点，都给自己一点休息的时间，只有学会玩的学生才懂得学习，学会劳逸结合吧 提问人的追问 2010-3-28 14:57:20可是我背东西上课的时候会不由自主地想，怎么办，我也尽力控制过不想，可是办不到

③号专家的解答结果: 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。 睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话，他的记忆力也会很好。

④号专家的解答结果: 在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的，要专心致志地仔细观察。 闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你这是由于心理压力过大引起的 平时可以多运动，多和朋友家人交流，来缓解自己的压力

⑥号专家的解答结果: 学生压力过大导致学习紧张 保持一颗平和的心态，压力越大导致成绩不仅不会上升，反而由于压力而平增了很多烦恼，所以那样成绩不仅不会上升反而会下降，选择适合自己的学习方法，不要过度紧张 提问人的追问 2010-3-28 14:51:14我也曾经尽力让自己不去想，但一到背东西的时候就不由自主地想，该怎么办