高血压制右半身行动不便锻炼须知

①号专家的解答结果: 进行运动的注意事项 　　① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 　　② 注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖，防中风。 　　③ 穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 　　④ 选择安全场所如公园、学校，勿在巷道、马路边。 　　⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 　　2、运动的禁忌 　　① 生病或不舒服时应停止运动。 　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。 　　③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。 　　④ 运动中有任何不适现象，应即停止。 进行运动的注意事项 　　① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 　　② 注意周围环境气候夏天避免中午艳阳高照的时间;冬天要注意保暖，防中风。 　　③ 穿着舒适吸汗的衣服选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 　　④ 选择安全场所如公园、学校，勿在巷道、马路边。 　　⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 　　2、运动的禁忌 　　① 生病或不舒服时应停止运动。 　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。 　　③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。 　　④ 运动中有任何不适现象，应即停止。

②号专家的解答结果: 对一般的高血压患者来讲，适当的体育锻炼（如散步、慢跑、体操、太极拳、气功等），有助于血压下降或保持相对稳定 1.避免长时间静止站立; 2.避免过度低头、用力，不要闭气; 3.不要进行强度太大和快速激烈的运动; 4.要循序渐进，锻炼前做好热身活动，锻炼结束时要缓慢停下来; 5.如果运动后有头晕、胸闷、气短、不想吃东西、睡眠不好、疲乏等现象，说明有可能是运动量过大了，要注意调整强度; 6.一般运动后马上侧量脉搏数，以每分钟不超过110次为宜，也可以用170减去本人的年龄来计算，比如60岁的人，运动后的脉搏不超过110次/分，就是合适的。 7.如果患者在减少运动量后，仍出现头晕、胸闷等不适症状，应停止运动锻炼，必要时可去医院查诊，以免发生意外。

③号专家的解答结果: 您好，这种情况是由于脑出血导致的后遗症，目前没什么特效方法治愈。 病人应积极进行肢体恢复锻炼并坚持，活动量不要过大，另饮食上应少吃或不吃高脂高糖高盐食物，禁烟酒，也可配合一些针灸、按摩、理疗等，遵医嘱适当用药，控制血压，定期检查。