吃玉米真的会减肥么？

①号专家的解答结果: 不知道您是身体单纯发胖还是因为其他什么原因肥胖 如果是单纯发胖的话减肥要控制饮食，合理运动。 贵在坚持！如果你只是偶尔激烈运动的话，不仅对瘦身没有作用还会造成身体负担。以下是我从网上搜集来的方法希望对你有用=v= 得有全身有氧运动 快走&慢跑——慢跑坚持过半年，每周2-3次半小时左右的频率，跑步机，速度一般在8km/h。快走坚持了半年以上，每次1小时，除了去年冬天，基本保证每天早晚各一次，走路、跑步时都要稳定呼吸、时刻保持小腹收紧，不能像烂泥一样挪动，除了消耗能量对塑形帮助锐减。 大腿和小腿 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。 2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。 3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。 4脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。 5双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。 6站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。 7坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。反向亦然。 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。 8站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），双手合十举至头顶，尽量向上伸。反向亦然。 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。 胳膊 已解决问题收藏 转载到QQ空间 有哪些瑜伽瘦胳膊动作呀？（拜托详细一点啦） [ 标签瑜伽 动作,瑜伽,胳膊 ] 匿名 回答:3 人气:3 解决时间:2009-08-25 10:02 满意答案减大臂的方法一 双脚站立与肩同宽双手伸直向前，画圆，向外画20次再向内画20次。圆不用画的太大，要用手臂的力量而不是手掌。 减大臂的方法二 双脚站立身体站直与肩同宽，手臂向两旁打开，伸平后慢慢向前划圈。这会着重紧实手臂外上侧肌肉。 双脚站立身体站直与肩同宽，手臂向两旁打开，伸平后慢慢向后划圈。这会着重紧实手臂内侧及胸部的肌肉。 注意圆圈不要划的太大，以免伤害到肩膀的关节。 减大臂的方法三 右手臂伸高，向身后左肩胛骨处弯曲，左手要压着右臂关节并触碰到左肩胛骨，然后伸高;再换右手，每天做二十次。 刚做的时候觉得手臂酸那就说明妳运动到位了。 减大臂的方法四 准备哑铃或装满水或砂的瓶子，如图由前而上伸直再往后，谨记贴紧你的耳朵做这个动作。 缓缓往前放下再重复此动作十五次，做完时你会发现上手臂有酸酸的感觉，每天坚持做四十至五十次。 　　 ，吃玉米的问题。 长期单吃一样东西会减肥，就像光吃苹果或鸡蛋一样。关键是对身体不好。 我的建议是均衡食品，控制每次的饮食就可以，少量多餐最好！我的经验就是这样。你一顿东西食材少买点儿，要丰富，拒绝油腻，少吃主食！

②号专家的解答结果:你好！想减肥不必要太着急，如果去盲目的相信一些快速减肥的产品，去试用，可能这些产品质量不好，或者是效果达到了，但给身体带来的副作用可能也随之而来，所以选择那些东西时一定要慎重。建议选用食疗的方法来解决，食用膳食纤维较多的食物是比较好的。

③号专家的解答结果: 这种情况建议你去瘦身会馆做一些有氧运动 跑步时解决不了问题的 还有一种针灸按摩减肥的方法现在效果不错 还有平时多注意饮食 多吃膳食纤维 尽量少吃能量高的实物和脂肪高的食物 希望我的建议能帮助到你

④号专家的解答结果: 您好，可以做仰卧起坐，跳绳等运动！ 玉米芹菜之类的粗纤维食物都可以减肥！注意少吃油腻的食物！祝您健康！ 提问人的追问 2010-3-28 22:10:15跳绳跳多长时间为好呢？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，玉米属于粗粮，可以减肥的。 无论是那种减肥方法都不能在短时间内见到效果的，减肥是个漫长的过程，应该有恒心和毅力，玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 提问人的追问 2010-3-28 22:05:22那请问玉米怎样个吃法呢？还是都可以？