有助于降低高血压的果蔬类

①号专家的解答结果: 您好，高血压病人首先应按时吃药，以有效控制血压，同时还要控制饮食，调节血压。 芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。 葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，而且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。 萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。 大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天;若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。 番茄营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁;天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。 木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。 西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津，暑热烦渴的妙品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服;或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。 水果有：山楂;山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。可选野山楂10粒（鲜品为佳），捣碎加糖30克，水煎常服，有良好的降压、健胃作用。 香蕉;香蕉含有多种维生素，能清热降压，可常食。用香蕉皮或果柄30~60克，煎汤服也有效。有条件的取适量香蕉花煎水服，疗效更佳。 荸荠;有清热降压的作用。可用鲜荸荠（洗净、去泥）、海蜇（洗去盐分）各30~60克，煮汤，日分3次服。既能降压又可化痰止咳。 菠箩： 常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓形成等有改善血循环，消除水肿炎症的良好作用。 乌梅：富含枸橼酸，苹果酸，琥珀酸。对高血压头晕失眠、夜难入睡，可取乌梅3枚加冰糖适量开水炖服，有降压、安眠、清热生津作用。

②号专家的解答结果: 你好，控制高血压主要还是靠药物。 服用水果和蔬菜对降低血压没有太大的意义。可以多吃芹菜，苹果，这两种

③号专家的解答结果: 降低高血压的食物之 蔬菜类 　　西兰花：有“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。 　　芹菜：经典的降压蔬菜，除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对防治高血压、动脉硬化极有益。 　　海带：具有优秀的降血压、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。 　　茼蒿：含挥发性精油及胆碱，有降血压、补脑作用。 　　西红柿：对于高血压病人，每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用，但要注意洗净，最好用开水烫过外皮。 　　竹笋：最有营养价值的蔬菜之一，低糖低脂肪，极适合作为高血压者的食物，常食长寿。 　　萝卜：清热利尿、凉血止血，为降低高血压佳品。 降低高血压的食物之 瓜果类 　　佛手瓜：佛手瓜含多种微量元素，有降低高血压、利尿、扩张血管等功能。 　　冬瓜：冬瓜利尿消肿，可有效帮助降低高血压、利水消肿。 　　西瓜：解暑生津利尿，帮助降低高血压，或用西瓜翠衣煎水服用。 　　苹果：苹果可帮助排钠，对冠心病和嗜盐的高血压患者有益。 　　瓜果类降低高血压的食物还有山楂、柠檬、香蕉、茄子等。

④号专家的解答结果: 多吃点菠菜、荠菜、紫菜、木耳、芥菜、海带等，对降血压都有很好的帮助。 少食盐，多吃点蔬菜、水果;牛奶、蘑菇、木耳;进食脂肪过多也与血压升高有关，因此应减少脂肪摄入。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，降低高血压的食物之 蔬菜类 　　西兰花：有“蔬菜之王”之称，保健效果极佳，有出色的降压、抗癌作用。 　　芹菜：经典的降压蔬菜，除了通便功能外，还有出色的降低高血压、利尿、抗癌功效。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，对防治高血压、动脉硬化极有益。 　　海带：具有优秀的降血压、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。 　　茼蒿：含挥发性精油及胆碱，有降血压、补脑作用。 　　西红柿：对于高血压病人，每天早晨吃一个新鲜西红柿可起到降低高血压的作用，但要注意洗净，最好用开水烫过外皮。 　　竹笋：最有营养价值的蔬菜之一，低糖低脂肪，极适合作为高血压者的食物，常食长寿。 　　萝卜：清热利尿、凉血止血，为降低高血压佳品。 　　降低高血压的食物之 瓜果类 　　佛手瓜：佛手瓜含多种微量元素，有降低高血压、利尿、扩张血管等功能。 　　冬瓜：冬瓜利尿消肿，可有效帮助降低高血压、利水消肿。 　　西瓜：解暑生津利尿，帮助降低高血压，或用西瓜翠衣煎水服用。 　　苹果：苹果可帮助排钠，对冠心病和嗜盐的高血压患者有益。 　　瓜果类降低高血压的食物还有山楂、柠檬、香蕉、茄子等。 　　降低高血压的食物之 粮食、干果、菌类 　　燕麦：营养丰富的食物，特有成分可有效降低胆固醇、降低高血压。 　　绿豆：绿豆不仅能够帮助降低高血压，还可防止血脂升高。 　　莲子心：降压、强心。适合高血压、心悸、失眠的病人泡水喝。 　　香菇：丰富的营养成分可调节人体新陈代谢，帮助降低高血压。 　　黑木耳：黑木耳是降压消脂的经典食物，对高血压、动脉硬化、冠心病等疾病患者都非常有益。 　　降低高血压的粮食类食物还有玉米、荞麦、核桃等。 　　 此外，可协助降低高血压的食物还有海参、紫菜、牡蛎、银耳、虾皮、银鱼、脱脂牛奶、蜂蜜、葫芦、食醋、荸荠、豆制品等。