最近有点便秘，有什么好的方法

①号专家的解答结果: 这种情况属于女性便秘的症状。 你好，建议冷饮疗法：早晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便意，长期坚持就能形成早上排便的好习惯。 茶饮疗法杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体胖的便秘者饮用此茶可一举两得。 一般女性都爱吃些零食，爱吃零食的女性还可选择核桃、酸奶、青梅干等润肠通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促进排便的作用，但是过量食用却会弄巧成拙，引起便秘。希望对你会有所帮助！

②号专家的解答结果: 一般月经推迟7天，属于正常。根据你的情况，考虑是最近有点上火。 可以每天晚上顺时针轻柔肚子有治疗便秘的效果。要多吃香蕉 芹菜通便效果好。忌口不要吃辛辣食物。多喝水。多运动。

③号专家的解答结果: 上火是因内火旺引起的。若想清除内火，在饮食上不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类。饮食宜清淡，以凉性食物为主。 连翘败毒丸：每次口股6－9g，一日2次，温开水送服。

④号专家的解答结果: 据描述，考虑大便干结引起的。 可以食用通便的水果，如香蕉。也可以服用低聚果糖等通便药物。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 便秘要注意以下几点：饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜. 如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱 提问人的追问 2010-3-30 9:15:36今天，我只喝了点碧生源的减肥茶，有点好转。。这个茶对身体没有什么坏处吧····尽快回复，谢谢。。