男人肚子有点大怎么减下去

健康新闻 2023-05-30 12:29健康新闻www.jianfeiren.cn

患者性别男患者年龄22 近期开始肚子慢慢变大了以前爱喝啤酒可快一年了都没再怎么喝过了应该不是啤酒肚吧以前喝啤酒的时候肚子也不大。现在穿着衣服看上去都很大了尤其刚吃完饭的时候也不感觉很饱但肚子好大都不敢在继续吃有人说男人结婚后肚子会慢慢大起来可我看别人的都是在小肚子那地方我的是在上面和他们的也不一样如果说是胖的话我是有点微胖但也不是很胖最起码我的身材和我的肚子严重的不符合哪位可以给我说下我的肚子是怎么回事怎么做才会恢复以前那样最起码穿着衣服不要看出来还有就是本人从来不爱吃甜食和油腻晚上更没吃东西的习惯不过偶尔有阵子工作晚了也会吃夜宵想要得到的帮助:让肚子变小点最起码穿着衣服看上去不要像怀孕那样

①号专家的解答结果: 很明显你这是就是啤酒肚，啤酒肚不只说综合啤酒就会长起来的肚子，而是指进食了的高热量，高脂肪，高碳水化合物，超出了你自身的代谢需要，这些剩余的营养物质就会一天天的聚集起来，留在你的身体里，而肚子是脂肪最易聚集的地方，再加上男人工作后不愿意运动，所以就会形成别的地方不是很胖，肚子很大的现象。而且也不是一段时间不喝啤酒了肚子就会瘦下来，就像肚子起来时也不是一喝酒就起来一样，而且如果不是改变饮食结构的话，不喝酒，你身体积聚的脂肪也不会被消耗。改变现有的饮食习惯是必须要做的一点，虽然长做运动是非常好了的一个减小肚子的方法，因为工作的原因，成年男人很少有大块的时间运动。又因为一些应酬是必须、、无法避免的的，所以应该在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。要快速减掉肚子的话，就一定要来在一段时间内大量运动，或者抽脂才行

②号专家的解答结果: 您好，啤酒肚最主要还是要从饮食上控制。要戒酒，注意每天早上要吃早餐，别以为不吃饭就会瘦，这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果，别吃夜宵，注意锻炼运动，仰卧起坐比较好每天3组1组30次，1个月左右能有比较好的效果，还要控制饮食，不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃减肥药了，不过效果不感肯定，实在需要现在有很多减肥训练营之类的，也可以去看看....

③号专家的解答结果: 你好，建议你注意少喝啤酒，这样可以逐渐的缓解你的啤酒肚。建议你试一试针灸的方法来减肥，针灸对局部减肥效果很好，平时再多去户外活动一下，拉拉单杠，这对你的肚子减小是有帮助的。祝你早日恢复身材。

④号专家的解答结果: 如果你长时间坐着的话就会出现小肚腩每天晚上睡觉前做二十个俯卧撑，坚持一个月，包你没肚腩。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 从你描述的情况来看,是想把肚子变小点. 平时注意饮食,不要吃高脂肪高热量的食物,多吃些清淡的,蔬菜水果多吃,多做些仰卧起坐的运动.

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