治疗失眠最有效的方法是那种？

①号专家的解答结果: 你好 每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜 正确的梳头方法是由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。 临睡前可以饮一杯温牛奶 用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克 晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用 每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用

②号专家的解答结果: 你好， 与神经兴奋有关系的啊。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试. 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 医生询问:

③号专家的解答结果: 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用. 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

④号专家的解答结果: 失眠的治疗需要辩证论治，只有辩证准确方可药到病除。 建议不要服用安眠药，以免产生依赖性，且治标不治本。建议最好到中医院内科门诊经医生检查后开处方药治疗，效果较好，如心阴虚所致，可以服用天王补心丹，如心气不足可以服用柏子养心丸，如心血虚可以服用酸枣仁汤，如肝火扰心，可以服用龙胆泻肝丸。可以结合中医理疗，如耳针治疗，效果较好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:我觉得最好的方法应该就是上海万众那边的敷脐疗法，好像是他们医院的专家发明的，我家附近的几个老是失眠的老人就是在那里治好的，所以在这边名气还比较大，建议你有时间去网上了解下看看能不能对你的病症有帮助。