睡觉老是做梦

①号专家的解答结果: 您好，您现在是22岁，不知道是不是您的工作压力有些大，或者是学习方面的。 建议您释放一下自己的压力，相信只要通过自己的努力，一切难题都会解决的，即使是解决不了的，我们已经努力过的，就可以了。让自己每天都有很好的状态投入到学习和工作当中。相信您的睡眠质量会提高的。或者睡前喝一袋牛奶，也会帮助睡眠的，如果这样还是不行的话，建议您去心理科咨询一下，您不要惊讶，您没有心理问题，为什么要去心理科，我给您解释一下，现在的心理科，并不是只要有疾病的人才可以去咨询，我们所有人都可以去的，只是通过心理医生帮我们排解一下，不是精神病的，希望您可以了解我的意思。

②号专家的解答结果: 你好，你可能存在太多的问题没有解决了或者存在太多的疑问了。 建议你找个时间，仔细地自己自己，坦白地问自己，把自己的问题全部自问自答，解决不了的可以找别人解决的就找朋友倾诉，或者网上倾诉，把你自己的问题都一一搞定，这样你潜意识里就不会在你要放松休息的时候来开始思考问题了，你睡觉前的剧烈脑部活动应该也是导致你频繁做梦的原因。

③号专家的解答结果: 你好 根据你的叙述 这属于睡眠质量差 最根本的原因 根据中医理论 这是心神失养 可以吃点健脑补肾丸 喝点中药酸枣仁汤 还有就是要放松 不要紧张 医生询问: 请问平时感觉腰酸腰疼 乏力吗

④号专家的解答结果: 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 就是要调整身体和精神状体，要让身体和精神以及内分泌系统比较正常才能避免在睡觉的时候出现这些所谓的梦境的，其实梦境是非常的荒诞的。与现实是没有任何的联系的，大可不必担心什么。只要是适当的休息和调养，身体的状态就会慢慢的恢复到正常，这个梦境就会消失了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。