如何增高？？

①号专家的解答结果: 正确的走路方法能帮助你塑造身材。，不需要特殊的精神上的努力，即便持续很长时间，也不会感觉很疲劳。在空气新鲜的环境中，在寂静的大自然中，以适当的速度步行时，对身体的发育有极好的效果。 1．步幅可根据各自的腿长而定，约60～70厘米。速度一分钟约120步，一秒钟2步左右。 2．肩部、腰部不要前后、左右摇摆，以轻盈、有节奏的步伐行走。 3．行走时挺胸、抬头，不要蹶屁股、腆肚子。 4．迈步时，轻舒膝郡。 5．脚尖向正前方，不要向内或向外偏。 6．左右脚的步行线间隔约5～7厘米。 7．头正、腰直、目视前方。 8．双臂在体侧轻摆，以助腿的运动。

②号专家的解答结果:1、食物与营养。营养有七大要素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 　　3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 　　4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。

③号专家的解答结果: 你好，你现在16岁，还能够长高几厘米，速度会非常慢 最好的增高方法就是运动好，吃好，睡好！吃要吃得有营养，不能够吃垃圾食品，晚上11点之前睡觉，不要吃太甜的东西，不要喝汽水。然后再加上适当的运动。 提问人的追问 2010-4-1 22:57:25现在学习紧张，很难这么早睡。谢谢你

④号专家的解答结果: 一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。 还有，平时多喝点骨头汤，多补钙，多运动，祝你健康。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，身高主要是由遗传基因来决定的 建议平时加强锻炼，补充钙片维生素等 祝你健康

⑥号专家的解答结果: 还是有可能长高的啊。抓住的机会啊。你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。必须现在抓紧时间。机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

⑦号专家的解答结果: 根据你的描述你上述情况属于增高的问题，这个年龄最好还是就诊检查清楚比较可靠，具体看看骨垢是否已经闭合，如果骨垢闭合之后是很难增高的 上述情况建议你可以就诊拍片检查清楚看看，如果骨垢没有完全闭合的话，那么建议你可以尝试运动锻炼配合积极加强营养补充调节增高，时间长些还是很有希望的，希望你不要有心理压力才好 提问人的追问 2010-4-1 22:55:56要拍片这么麻烦吗？有没简单点的方法

⑧号专家的解答结果: 增高的方法有很多，要选择适合自己的。 平时要补充蛋白质、增加矿物质、要保证充足的睡眠、参加体育锻炼等。 提问人的追问 2010-4-1 22:56:48您好，怎么补充营养呢？要吃些什么才好？？