请问医生我有手淫习惯如何戒掉

①号专家的解答结果: 您好，您要明白手淫习惯的坏处，长期频繁的手淫习惯容易导致精子质量低下，有造成不孕不育的可能，会引起各种炎症，造成身心痛苦。 ，您需要转移注意力到学习、工作上，加重学习和工作的分量。 ，要加强身体的锻炼，早晨早点起床或者晚饭后去锻炼都可以的。 祝您健康哦！

②号专家的解答结果: 你好 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等. 有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

③号专家的解答结果: 过度手淫会导致生殖器持续、严重的充血，引起生殖道抵抗力下降，这时细菌容易侵入，引起生殖道感染。 预防与戒除手淫的方法 第一、所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。 第二、睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第三、就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。 第四、要晚睡早起。 第五、多运动，让体力有适度的宣泄。 第六、练习静坐，并时常修‘不净观'。 第七、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。 第八、晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲'，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

④号专家的解答结果: 手淫本身不会带来任何损害和不良后果.刻意的戒除往往有的时候还会起到反作用. 过度的手淫,若不及时纠正和克服会导致出现神经衰弱和泌尿生殖系统的疾患以及性功能障碍,如慢性前列腺炎,炎症,性感异常,遗精,阳萎等病症.最好节制.建议最好保持在一周1~2次为好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.