要怎么减肥最健康

①号专家的解答结果: 您好！一般我们是不推荐减肥药减肥的，因为经常会引起腹泻或者便秘等一系列问题。 最健康的方式是运动减肥法。可以选择瑜伽或者太极等多种方式。

②号专家的解答结果: 最好的减肥方法就是运动了 运动减肥，没有副作用，且对身体百利而无一害，但一定要持之以恒才会有效果，减肥的六字真言管住嘴，迈开腿！

③号专家的解答结果: 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:预防性减肥;运动减肥。 药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持。

④号专家的解答结果: 紫菜 ??? 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ? 芝麻 ??? 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 香蕉 ??? 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 还有就是要多做锻炼了！祝你健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好;建议从每天进食要把营养比对好。早餐，中餐，晚餐都很有讲究。！ 建议每天一个苹果。！因为苹果里含有大量的纤维素。！多喝水。！多运动。！

⑥号专家的解答结果: 健康减肥就是采用食疗。 早餐一定要在7-9点吃。而且要吃好吃精，不控制食量。中餐要吃饱，可以吃点肉食品。晚餐一定不要吃肉和油。三餐都可以生吃蔬菜，晚餐以生吃蔬菜为主。睡前一定要生吃茄子。坚持几个月可自行减肥。凡能生吃的、敢生吃的蔬菜都必须生吃。