皮肤问题，救命！高手请进！

性别女 年龄21 女，21岁。 因为工作需要，所以经常倒班熬夜，基本上一周需要晚上倒班熬夜3天或4天，我工作晚上一般都还挺清闲的，所以就会一直上网混时间，熬个通宵。 觉得这样对身体很不好，担心时间长了生物钟紊乱！而且总是觉得身体很疲乏，皮肤状态也变的很糟糕，眼部细纹和额头细纹也明显增加了……也没办法，工作需要嘛！尽管晚上很清闲，不可能不去倒班熬夜啊！ 不知道应该从哪些方面应该注意一下？ 饮食上应该多吃什么比较好呢？ 还有平时可以多喝些什么东西，会比较好呢？ 主要觉得长期熬夜和长时间面对电脑这个问题，对皮肤实在太不好了！我毕竟是女生，还是很爱美的！现在皮肤又粗糙，而且细纹又多，而且听说长时间对着电脑日子久了还会长斑？！恐怖！晚上不上网又很无聊……而且白天我工作也需要对着电脑的！ ，总觉得身体很疲乏，睡眠问题不怎么好！ 麻烦大家救个命啊！ PS 还有，我经常脸上喜欢长痘痘，尤其是要是连着几天吃辣子的话，更厉害！ 有些痘痘像个小包，经常出在脸颊上，摸起来有些硬硬的，按的话会有些疼……每次挤破后面都会留个褐色的疤，过很久很久才会慢慢淡化！ 还有些痘痘很小很小，粉色带白点的，经常在额头、眉毛、下巴附近出现！ 烦的要死，脸上有痘痘，看着不干净似的，其实我洗脸都很认真的，也经常洗脸的啊！ 上次亲戚给我了一包药，好像是些药材什么的，其中一个我记得好象叫什么什么草的！亲戚让我用那个泡水喝，有些苦……喝了几天皮肤好了很多！后面我问亲戚那是什么，可惜她也记不清了！ 麻烦大家看看有没有什么针对我皮肤状态这方面的药材什么的，可以拿来泡水喝的！（是泡水喝，不是熬药哟！）而且长期喝也不会对身体有什么副作用的，谢谢啊! 想要得到的帮助:想大家给支个招！ 避免熬夜不可能啊，汗……工作需要啊，我也不可能辞职啊！现在找份合适的工作也不容易，何况也挺清闲，就是经常熬夜比较恼火。 麻烦大家也回答下上面熬夜的问题，别光注意下面痘痘问题了……我痘痘是个老问题了，以前没工作熬夜前也一直有的。 我也不是想经常喝那些中药，我的意思就是，万一状态很糟糕的话，想偶尔喝些调理一下……

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