一次吃多了怎么办!急急急

①号专家的解答结果: 如果只是偶尔的多吃了点，可以通过适量的运动，以及服用少量的健胃消食片！ 减肥的方法不是仅靠吃素来进行的，而且长期的食素导致的可能是营养不良的虚胖，以及抵抗的力的低下！，要减肥控制饮食是必要的，但需要合理的饮食！ 医生询问: 讲你的现状说的具体一点，我可以给你一个合理的减肥方案！

②号专家的解答结果: 素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。每天做8次，有助减肥

③号专家的解答结果: 偶尔的一次问题应该不大。 想要减肥，一定要养成良好的生活饮食习惯， 切不可暴饮暴食、

④号专家的解答结果: 您好，一次吃多了没太大关系。 主要是平时注意饮食，要多运动，运动才是最健康的减肥方式。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 我也正在减肥,而且也收到一定的成效,吃多了不要紧,以下是我自身在吃多了的时候采取的措施,希望可以帮到你 方法1: 吃多后1小时后喝一杯普洱茶(一定要吃完一小时之后才喝哦!乌龙茶也可以) 方法2: 吃多后马上喝杯密蜂+醋+水(主要以个人口味为主,你喝几次就明白) 方法3: 慢走1小时 注意:吃多了没关系.保证睡前4小时内不再吃东西

⑥号专家的解答结果: 你目前的状态就是因为减肥而又吃了很多东西所以给你带来了困扰 所谓一口气吃不了个大胖子，意思就是说在日常的积累中才变胖的，以后记得控制好食量，注意饮食的营养搭配，多吃水果和蔬菜，这些都不易增肥

⑦号专家的解答结果: 你好，这种情况是影响不大的，你的情况建议最好不要节食减肥 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!