晚饭吃红薯或者面包科学吗？
健康新闻 2023-05-30 12:30健康新闻www.jianfeiren.cn
患者性别女 患者年龄20 全部症状 发病时间及原因 治疗情况 由于我是住校生，学校的饭菜很油，所以我晚饭经常只吃红薯，或是面包，有时还会喝粥，这样不知是否科学？是不是会产生很多胃酸？那有没有什么好的建议？谢谢！ 想要得到的帮助:希望了解饮食的朋友给与建议，谢谢您！
①号专家的解答结果: 你说的生活方式还是不太可取，食堂的饭菜相对来说营养还是比较均衡，如果每天都是面包，是不能很好满足人体营养健康需求。 如果饭菜油比较多你完全可以用开水或者什么尽量让油少些，蔬菜能够提供很多微量元素，相反面包就更不理想了，营养太少，最好还是不要挑食，人体也是需要一定油类摄入的。
②号专家的解答结果: 你好，饮食一般要做到平衡。 科学的饮食就是营养要均衡，多样。红薯是个很好的抗癌食物，经常吃是挺好的。不过你不能总是吃，吃什么总是吃也会导致挑食，营养失调，微量元素可能会出现失衡。平常多吃水果，补充微量元素，菜隔一段时间吃一下。只要不总是吃就行。每天中午都是要吃点青菜的。
③号专家的解答结果: 您好！很高兴为您解答，我认为红薯是一种比较好的食物，富含维生素，能量等营养物质，面包就比之略差。我感觉您吃的还是太单调了，不能每天都只吃这些，最好再补充点蛋白质和维生素。 建议您加点水果蔬菜，肉类和蛋类也可以加一点，最好蛋白质占四成左右，还要汤，最好每顿都不要少，粥是不错的选择。 希望我的回答可以帮助您！
④号专家的解答结果: 晚饭应该吃点易消化的食物，少吃油腻、甜的、辛辣的食物。 为了使身体更加健康饮食一定要规律，多吃蔬菜和水果，适当的加强锻炼。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 是的，这样吃可以的，吃饭讲究的是营养均衡，不论怎样，不能总是吃一种东西。 只要是食物都会刺激胃酸分泌的，没有好坏之分。您的想法是很好的。可以尝试下。
⑥号专家的解答结果: 这个如果偶然也是可以的，也是要吃的舒服的，多喝些粥是很有好处的。 不过建议吃饭还是要均衡的吸收，可以换着吃，这样更利于身心的健康，比一直吃向样东西更好些，希望你可以认真考虑。
⑦号专家的解答结果: 红薯富含营养，含多种微量元素，晚上少吃也是科学的。 这样做没有什么不好，注意多吃水果，可补充维生素C。
⑧号专家的解答结果: 建议您少吃辣椒、白酒等刺激性食物。 饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果,蛋白质的补充应以瘦肉,鱼肉,奶制品,豆制品为主,
⑨号专家的解答结果: 只吃红薯，或是面包，有时还会喝粥，这样的饮食未免营养不足 虽说晚饭要吃的少一点，但晚上一般都比较时间充裕，自然要营养丰富一点，吃好了，散散步，吸收了就是，趁年轻35岁前要把身体养好，以后想补都补不起来
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