扭腰了怎么半

①号专家的解答结果: 你好，可以试试以下方法 悬吊牵引法 患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3--5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地。 伸腰牵引法 患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为单侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者，可交替进行，每次行5--10分钟，每天行3--5次。 食疗方 枸杞叶炖猪腰猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐调味食之。 猪腰汤猪腰2只（去筋膜切碎），加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜调味服食。 鳝鱼汤黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味后，吃鱼喝汤。

②号专家的解答结果: 腰扭了，属于软组织损伤。暂时不要干活了，腰部需要休养。 最好的办法就是按摩和热敷或理疗。用点外用药配合治疗。

③号专家的解答结果: 你好，你这是腰肌急性扭伤造成的腰部疼痛，建议你一定不要忽视这个情况，要及时的治疗，不然可能会造成腰肌慢性劳损。 建议你采取针灸的方法来治疗，可以配合着推拿的方法，平时在注意不要久坐，并且适当的活动一下，这样你的腰疼症状就能好转。祝你早日恢复健康。

④号专家的解答结果: 你好，腰扭伤关键是休息。避免劳累，着凉。 急性期可以卧床休息，牵引，推拿，按摩。慢性期理疗。腰围保护。避免着凉。劳累。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 根据你的情况你的病 主要是腰肌劳损导致的 建议你最好是服用中药治疗请好的中医师开药，养护方面可以加强腰背肌功能锻炼

⑥号专家的解答结果: 你好，腰部扭伤治疗主要是理疗为主。 初步建议，建议购买护腰带，可以有效防治腰部扭伤。可以进行针灸u，按摩，推拿等疗法。平时尽量避免重体力活，希望早日康复