早孕期需要的营养

①号专家的解答结果: 怀孕期间一个人的营养两个人吸收,必须要以营养丰富的食物为主 多吃大枣,桂圆,或动物内脏,预防贫血.水果之类的也不可少

②号专家的解答结果: 建议在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的。除了可以用含有叶酸的药物来补充叶酸之外，食物中的叶酸会计师也相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。，从食物上来说，怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。 怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物动物的内脏，如肝、心等;红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等;动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，并非补铁的最佳选择。

③号专家的解答结果: 早期胎儿不用需要多少营养,根据有没有早孕反应,来制定食谱,吃想吃的东西,不吃垃圾食品,多吃高蛋白高质量的饮食,少糖少盐少脂肪就可以了,妊娠前三个月是胎儿器官发育的重要时期 最重要的是预防感冒,应对早孕反应的不适,体重增加在3kg比较合适,孕前体重偏轻的人可以适当增加,有的人因严重妊娠反应反而体重减轻,都不用担心,虽然妊娠反应让母亲很痛苦,对胎儿却没有影响,祝你健康!!

④号专家的解答结果: 早期胎儿不用需要多少营养,根据有没有早孕反应,来制定食谱,吃想吃的东西,不吃垃圾食品,多吃高蛋白高质量的饮食,少糖少盐少脂肪就可以了,妊娠前三个月是胎儿器官发育的重要时期,最重要的是预防感冒,应对早孕反应的不适,体重增加在3kg比较合适,孕前体重偏轻的人可以适当增加, 有的人因严重妊娠反应反而体重减轻,都不用担心,虽然妊娠反应让母亲很痛苦,对胎儿却没有影响,祝健康!! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，服用叶酸孕期前三个月是可以的。 怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。 怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。