腰部腰窝疼痛

①号专家的解答结果: 腰背部是人体用力最多的部位。长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重复性损伤后积累发病 揉取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右进行，各叩 30次。 抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手进行，各抓 36次。 抖两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

②号专家的解答结果: 你的情况根据叙述需要考虑腰肌劳损或者软组织损伤的可能。暂时可以对症口服芬必得，消炎痛，阿莫西林，活血舒筋片即可。 可以配合临床电烤按摩理疗即可，必要的时候需要做个腰椎CT检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。

③号专家的解答结果: 如果之前没有腰痛，那么这次的腰痛是急性腰部肌肉损伤，好好治疗就会好。 你好，推拿感觉舒适些，但推拿的时候有些疼，这个你需要稍稍忍耐一下，我觉得对于这种损伤还是推拿好些，比膏药效果好。 至于什么穴位，这个是肌肉损伤不是内科病，要求可以宽松些，腰部的穴位都可以，以膀胱经为主。顺着腰部的肌肉来回推拿，按摩都行。