怎么减肥最有效

①号专家的解答结果:您好！建议科学的减肥，目前瘦特纤维素的减肥效果非常肯定 。而且无任何副作用，是目前最肯定的减肥产品。建议您可以使用下。www.ogo55.cn

②号专家的解答结果: 介绍食疗和运动给你试试，每个人都不一样。 运动的，如果你会游泳，减肥真的有效。不会的话就去爬山，这也是一样减肥地方法。 饮食上如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 早餐一定要吃，注重三餐的合理搭配。

③号专家的解答结果: 你好！~减肥要配合治疗最快。 建议你配合治疗，一般日常生活要规律，特别是睡眠跟饮食，最好不饿不吃饿了在吃，每次量少点，加配合针灸、推拿。一般效果都很理想。 医生询问: 希望我的意见对你有帮助

④号专家的解答结果: 您好，看看电视上充斥的瘦身机构广告，由此可知现代人有多矛盾，既想要享受美食，又希望保有苗条的身段，实在是两难啊！其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊！ 建议每天坚持跑步半小时，多吃水果和蔬菜，如苹果，香蕉，番茄等。尽量不吃肉类食品，特别是猪肉，实在要吃的话，可以多吃吃鱼肉，对身体很有好处的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，你的情况建议科学的减肥 每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

⑥号专家的解答结果: 您好，你的问题是想咨询最好的减肥方法问题 推荐针灸减肥。针灸通经活络、活血化瘀，行气导滞、祛痰消壅，而且没有副作用，是境界比较高的针灸方法。建议针灸减肥。

⑦号专家的解答结果: 你好，减肥最好的方法是控制饮食，多运动。 我建议你在生活中，多吃蔬菜和水果，不吃高脂肪高胆固醇的食物如动物脂肪和内脏等。多运动。