你好二十五年烟龄怎么戒烟

①号专家的解答结果: 其实戒烟方法有很多种，在戒烟初期寻找一些自己喜欢的食物代替，比如吃口香糖，嚼槟榔，吃糖果等等 我还见过一种找心理医生治疗的方式，就是将烟民催眠，让他回想很小时闻见烟味的难受，以及第一次抽烟的被呛感觉，反复多次，也可以有效戒烟。不过要注意的是戒烟不可以太激进，要有计划，有程度的戒，否则不久还会就范

②号专家的解答结果: 这就要靠你的意志力怎样了。还有通过身边的朋友一起监督你。 扔掉吸烟用，还要经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。然后餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，和告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。再来就安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。 要经常提醒自己，还有加上朋友的监督。

③号专家的解答结果: 你不要把戒烟当这么简单的是摆正心态好好的戒烟 1 生理上的就吃萝卜吃个一两个月,抽烟上瘾是因为香烟里的乙酰胆碱可以刺激人兴奋,而萝卜有胆碱类物质,所以吃萝卜可以戒烟,吃久了就不想抽烟了 2 通三脉法是戒烟的良法,坐好后,然后想像自己周围充满了牛奶般的白光 以左手无名指按左鼻孔,想像白光随吸气进入你的右鼻孔一到右脉就化为红光,顺右脉下,绕到海底轮(会阴穴)交汇处,再顺左脉向上,随即放下无名指,从左鼻孔呼出去,想像体内的一切疾苦废气病气统统的排出 然后换右手按右鼻孔方法同上从左鼻孔出 接着想白光从左右鼻孔进入,分别从左右脉下,到海底轮交汇处进入中脉,向上冲,如冲不上去,在回到海底轮,再顺左右两脉向上,由左右鼻孔呼出去,练习的时间长了红光的力量会越大 想像中的白光是净光变成红光是在清洁净化体内的一切秽气废气病气,这样不断的纳白吐黑久久修习,就能自身清净化,有益身体健康,祛病延年 练习时要用意念初学可能不太适应时间长了就会变的容易 呼吸要慢长细,这个练5天基本能断瘾,一到二个月就会彻底戒烟

④号专家的解答结果: 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 目前世界卫生组织推荐两种戒烟疗法，一种是尼古丁戒烟药疗法，另一种是非尼古丁戒烟药疗法，前者是旧的传统戒烟疗法，而后者则是最新科技，有效将戒烟疗效由百分之六，提高到百分之四十。 所以我推荐你用非尼古丁戒烟药疗法 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.