早上空腹吃苹果和酸奶好么

①号专家的解答结果: 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。 不宜空腹喝酸奶。 所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类 　　1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 　　2、动物类食物——鸡蛋或肉类 　　3、牛奶或豆浆等大豆制品 　　4、新鲜蔬菜和水果

②号专家的解答结果: 您好，您所述的早晨还应添加一些碳水化合物，也就是主食如米粥、馒头、面包之类的。 比较合理的营养早餐应是搭配合理的，包括碳水化合物、蛋白质、脂类和维生素、水等。主食可以提供碳水化合物。鸡蛋提供优质蛋白质，但一般一天吃一个就可以了。酸奶不仅可以提供优质蛋白质、脂类，还可补充肠道益生菌，有助于胃肠健康。苹果可以提供维生素、矿物质。所以这样的早餐是比较科学合理的。需要注意的是，不宜进食过冷的食物，例如冰箱取出的苹果、酸奶还需放到室温下一段时间后再吃，也可以微波炉略加热再吃。早餐吃冷食无益于胃肠功能。

③号专家的解答结果: 你好，根据您的亲宽广俩可能的话，就是您在平时的过程中，在进食早餐的时候，就经常多喝牛奶，还有富含纤维的食物，因为富含纤维的食物更容易的被自身吸收，，在饭后吃个水果也是很有必要的，这样的话，您的早餐应该是多元化的，尽量少吃高热量，高脂肪的食物，这样的话，容易导致心脑血管的疾病 在吃早饭的食物，多喝牛奶，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，如果多喝果汁的，还是比较健康的，

④号专家的解答结果: 酸奶是经牛奶发酵后制成的产品，不仅具有牛奶的营养价值，而且酸奶含有的乳酸菌等有益微生物还会抑制人体肠道中的腐败菌，促进营养物质的消化吸收，是一种老少皆宜的营养食品。 不宜空腹喝酸奶 每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果 希望我的回答您能满意 祝您身体健康 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好;空腹吃苹果到是没什么大事 要是空腹喝酸奶就会有过多的胃酸出现，祝您健康

⑥号专家的解答结果: 你好，那样是比较减肥的哦，一般都是最好就是早上牛奶加全麦的面包，或者鸡蛋！ 建议早上最好就是饮用牛奶，中午才喝酸奶。一般鸡蛋都是很有营养的，谢谢。