我要长高该怎摸做？

健康新闻 2023-05-30 12:30健康新闻www.jianfeiren.cn

患者年龄12 患者性别女全部症状我生长缓慢，12了才154厘米！发病时间及原因11岁我就开始慢慢得长了！不知道是为什末？治疗情况还没有就医，只是看了一些小偏方！想要得到的帮助:我想要有效的快速的长高，不吃药！追加悬赏到20分(2010-4-10 12:45:19)

①号专家的解答结果: 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物. 防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

②号专家的解答结果: 每个人的发育期是不同的，所以不要着急，你才12岁。 1.自己不要乱服用要，以免影响身体的正常发育。 2.平时多吃点蔬菜，维生素，鱼片之类的，保证足够的营养就行。 3.多做运动，像摸高，打篮球之类的。 4.如果出去读书，换换水，可以再长的 5.你还小，不用那么急，有的人发育晚。

③号专家的解答结果: 个字生长缓慢的原因有很多，常见的就是遗传、骨发育不正常原因你现在的个子不是很矮的，儿童的个子=7X+70（cm）如果是出现之前长得很快，近一两年内长得很慢的话，我建议你去医院检查一个骨龄发育是否正常，如果不正常，吃点药物就会恢复正常的，平时要注意营养，多参加课外活动多锻炼身体

④号专家的解答结果: 你好;女性停止长高是23岁长个唯一的途径就是体育锻炼，竞走、单双杠、足球和蓝球，健康的作息时间，饮食营养均衡该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好女性生长发育的迅速时期是11、12岁--17、18岁，只要平时注意增强营养，多食肉类，豆制品，奶类等营养物质，为身体生长提供营养，平时保持心情舒畅，保证休息睡眠，适当运动锻炼，即可以较好的成长。目前不必服用药物，注意饮食营养就可以了。祝健康愉快！

⑥号专家的解答结果: 你好，你才12岁，肯定还会长高的建议,做一些肢体的拉伸动作,使韧带柔韧性增强,对增加身高有一定作用,平时注意锻炼,运动可以促进血液循环,加快细胞的构建,对增高也有一定帮助

⑦号专家的解答结果: 您好;体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。跳绳每次跳绳10分钟，，4次为一组，中间休息2分钟，休息时可做放松运动。合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

⑧号专家的解答结果: 一定要多参加户外运动,可以多打打篮球,摸高和跳绳也是增高的好办法. 您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.

⑨号专家的解答结果: 您好您咨询的身高问题，身高主要还是受遗传因素决定的，不知道你的骨骺线闭合吗？建议您多运动，多做跳跃运动，比如打篮球，引体向上等，也可以借助健身器材锻炼，补充足够的营养，尤其是钙，保证充足的睡眠应该还是可以长一些身高的。

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