我是做酒店管理的

①号专家的解答结果: 你好，记忆力不好是心理杂念太多了，也是缺乏营养的情况。 饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。一般多吃牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、黄花菜、菠菜等可以提高记忆力

②号专家的解答结果: 健脑食品，常见如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物大都含有丰富的卵磷脂。 以下这些也可以帮助到你牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、花生、小米、玉米、菠菜、橘类、菠萝、核桃、大豆、木耳、杏子等，都是很好的食品，你可以选择你喜欢的来食用。

③号专家的解答结果: 您好，核桃、黑芝麻、香蕉、苹果。菠菜是可以帮助您提高记忆力的 。 还有含蛋白质比较高的鱼类。蛋类。牛肉 也有帮助，平时可多吃鱼

④号专家的解答结果: 你好;试一试下面的方法 记忆力差鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。 脑细胞需要胆碱，它是B族维生素中的一种，有助于大脑发挥其最佳功能。胆碱进入大脑之后将转化为乙酰胆碱，这是一种神经传导素，负责将信息从一个大脑细胞传递到另一个大脑细胞。大脑内乙酰胆碱过低将导致不同程度的记忆丧失——轻微的如“话就在嘴边，可我就是记不起来要说什么”;严重的则可能出现健忘症。，形成和保持髓鞘也需要胆碱，髓鞘具有保护神经细胞的功能，能够保证信息快速而准确地传递