如何减去肚腩?!

①号专家的解答结果:以下是我的减肥方法 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，我没有坚持太久，我在网上找到减肥药，评价很好，买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了2盒，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买2送1，一共3，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤，我又买了一盒，第二盒才减了12斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹那时候开始我就开始收集这类排行榜，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，主要是希望大家给我加加人气，还有采纳我的答案，让我赚赚分^_^，收集了很多减肥有效方法;最有效的减肥产品排行榜 你可以做一下参考，我家里的东西几乎都是在网上买的，还收集了很多减肥有效方法,经验，欢迎交流减肥美容经验.我的回答比较全面吧，^_^ 希望可以采纳我哦~祝你减肥成功 参考排行榜资料www.tbhuangguan.com/jf.htm

②号专家的解答结果: 既然你只有小肚子 那跳绳对你来说最好不过 一次跳半个小时 饮食需要控制 晚上少吃 早饭必须要吃 午餐保持八分饱 腹肌其实很简单 一天二百个仰卧起坐一星期5-6天 一个月就有型

③号专家的解答结果: 减肥是一个缓慢的过程，只要坚持，就一定能够成功，所有的快速减肥的方法对人体都是有副作用的 现在有一种针灸埋线减肥的，不耽误平时的工作学习，一月一次，效果还是很好的，你不妨试一下，柷保持好身材