怀孕一个多月多吃什么东西啊

①号专家的解答结果: 处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。 营养原则1孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。 营养原则5维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 饮食巧安排 根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。 孕中期 进入孕中期，准妈妈的食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。 孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。 营养原则1荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。 营养原则2避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。 营养原则3避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。 营养原则4适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。补充维生素C也能增加铁的吸收。 营养原则5孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。 饮食巧安排 这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。 孕晚期 进入的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的?quot;缩缩小"。 3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。 营养原则1饮食保证质量、品种齐全。 营养原则2适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。 营养原则3增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品;虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。 营养原则4注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症; 营养原则5对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 营养原则6多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。 饮食巧安排 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 PART2 准妈妈营养过犹不及 许多准妈妈一旦发现自己怀孕后，就开始担心自己是否缺这缺那，担心宝宝的营养不够齐全。在她们看来，只要是对胎儿有帮助的东西，都应该尽量的吃，这样才不会让自己肚子里的宝宝输在身体发育的起跑线上。其实，有些营养补充太多也不好。准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有些孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没享到多少"福"。 那么，一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？ 维生素过量 孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。 补锌过量 如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。 铁的补充要谨慎 建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。 水果过量 许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。 其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。 上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致准妈妈患上妊娠糖尿病。 过度饮食，体重超标 怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。 准妈妈超重带来的后果是不可轻视的，不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。 希望我的回答你能满意。祝你有个健康漂亮的好宝宝！！！！！

②号专家的解答结果:怀孕一个月什么都不能多吃，均衡饮食就可以了，以免影响食欲。要适当吃点吃叶酸就行了。

③号专家的解答结果: 您好，叶酸是必须要吃的。饮食方面多吃富含蛋白的食物，多吃坚果类比如核桃，可每日一袋奶。一般孕期补钙都在孕16周，除了饮食加强钙营养外还要额外口服钙片。 早孕期间可能会出现比较严重的早孕反应，饮食一定要富含营养，如果进食比较困难，可少食多餐，保证充足的水分和营养，以利于胚胎生长。祝您孕期顺利。

④号专家的解答结果: 怀孕早期可少食多餐,多吃蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B2、钙和铁。 多食含高蛋白的食物,鱼,蛋,豆类等,多食新鲜水果蔬菜,合理营养,预防疾病，做好孕期保健。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 孕妇在怀孕期间应当多吃一些维生素的东西，因为这样可以增强自己本身的抵抗力。 怀孕一个月应吃富含维生素的东西。比如;青菜，水果，瘦肉，鱼等，只要能吃得下，就要多吃点。要少吃辛辣食物。

⑥号专家的解答结果: 患者怀孕刚刚一个月多 对于饮食 补充营养方面进行了咨询 怀孕一个月多只要按照一般人的营养需要进食就可以了 没有特别需要补充什么营养 只要注意饮食规律就可以 等到怀孕3个月之后 应该逐渐增加营养 如鸡蛋 牛奶 鱼肉 果蔬 面食 米饭 等等 营养应该均衡 避免偏食 并且 可以适当补钙 补充微量元素 锌 铁 维生素等 可以服用孕妇钙 孕多维片等 注意营养应该逐渐增加

⑦号专家的解答结果: 如果现在一切正常就没有必要特意吃什么的，顺其自然才是最健康安全的 现在还没有必要特意补什么，任何东西只有不多不少才是合理的，不要以为好东西用的越多越好那是绝对错误的。

⑧号专家的解答结果: 你好 刚刚怀孕一个多月，还不需要补钙的，饮食正常饮食就可以了。 但叶酸片是需要吃的，有孕妇专门服用的叶酸片，需要吃到怀孕3个月，能有效预防胎儿神经管畸形。 补钙建议3-4个月后再开始补。 饮食的话营养均衡就可以了，多吃一些蔬菜和水果，其他没有必要的。 祝好运