请问一下思虑过度该怎么办？

①号专家的解答结果: 思伤脾，脾虚就会导致头昏等症状 您好，建议可以进行认知疗法，正确认识解决问题的思路方法，什么问题都需要一步步的解决，思考太多只会瞻前顾后而导致什么问题也解决不了。，还可以采取转移注意力的方法，专心的的去做一件事，把一件事做完之后再考虑其他的事情。

②号专家的解答结果: 思虑过度，是情志问题。中医中讲过思伤脾。，您要好好调节，以免伤及身体。 你要放松心情，该自己操心的事就去操心，没有必要操心的事就不要理它。你要多多运动，去户外放松心情，来分散自己的注意力，防止自己多操心。 ，对一些事情，可以简单的去看待，没有必要把它想得太多。以简单的眼光看待每件事，那么你就会轻松很多。 可以培养自己的兴趣，比如养花、钓鱼、打篮球、绘画，在自己心烦的时候就去干这些事情，并从中得到乐趣。

③号专家的解答结果: 你好，想太多会昏沉沉了。 我认为至少以乐观的态度去面对这种心理反应，或许是周围的一些事物变化使你感到烦躁，不要害怕，可以通过各种方式进行调节。如果在办事事感到烦躁不适，最好先中断休息，比如站起来走走、做眼保健操|听音乐

④号专家的解答结果: 一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼，出现一些心理上、身体上的反应，如睡眠不安、头昏脑胀等，这是正常的生理反应。如果引起心理冲突的诱因很快得到改善，困难得到解决，或者这个人“想通了”，烦恼反应也就自然消失了， 1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。 2、保持良好情绪良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。 3、经常参加体育锻炼体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。 4、养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你这是性格的因素导致的 有脑神经衰弱的症状表现，还是要注意及时的心理调节治疗，不要多虑，还是会有好转的，如健脑胶囊，配合一点天王补心丹，还是会有好转的

⑥号专家的解答结果: 根据你所提供的资料，你这是神经衰弱的表现。 建议你注意休息和保持心情舒畅，饮食注意不要吃辛辣食物和油腻食品，多锻炼，就可以了。祝你好运！