减肥有什么好的建议给我推荐下。

①号专家的解答结果:橙、火龙果，番石榴、奇异果都是对减肥有利的水果。 对于榴莲、荔枝、龙眼、提子等糖分较高的水果减肥的人要少吃。 每天水果控制在200克左右，否则过量也会造成身体负担。 推荐纤曼妮三A瘦身组合！唯一官方网站http://www.sanmoni.com/ 纤曼妮三A瘦身组合中的减肥胶囊-苗条霜-塑身贴效果都是很好的！ 减肥胶囊其中富含的溶脂因子. 通过生物反应减肥，不必过分节食，不腹泻，不乏力没有任何毒副作用。 绿色纯植物，不腹泻、不反弹、无副作用，瘦身的还能排毒！ 纤曼妮三A瘦身组合这个产品不错，内服外用都有特别适合身体肥胖。 减肥胶囊+瘦身贴+苗条霜.瘦脸、腰腿粗、肚腩大、有赘肉、长期减肥不成功者。

②号专家的解答结果:一天三餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步,也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体练习瑜珈.

③号专家的解答结果: 你好 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 　　减肥小窍门瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

④号专家的解答结果: 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.