体质弱的女生在大病痊愈后应该怎么调理身体

①号专家的解答结果: 饮食方面在提升抵抗力的也要补充营养，下面建议几项有效地食品。 1、山药课促进机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药富含淀粉，糖，蛋白质，维生素，氨基酸等多种营养成分，具有很强的健脾，益肾，养肺的功效。 2、平菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢，增强体质，调节植物神经功能等作用 3、草菇具有消食去热，滋阴壮阳，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力等功效 4、银耳含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳，补肾健脑，养阴嫩肤的功效。擅长补益肺气，提高肺组织防御功能和机体免疫力，从而增强体质， 5、黑木耳中的铁的含量极丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力 关于运动方面不宜参加强度太大的运动，有人提出生命在于运动，动而不衰;可有人又提出，生命在于静养，静养存精得以长寿。其实，从辩证观点来看，动和静是一个0.618比例关系，大致四分动六分静才是较佳的养生和病后治疗的方法。具体来说就是参加以循环性锻炼（竞走、跑步、游泳、滑雪、骑自行车）为主的积极运动。

②号专家的解答结果: 平时加强营养，多喝些滋补的汤水，少吃辛辣，生冷,多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜,水果 适当吃点动物肝，动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质，如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。

③号专家的解答结果: 发烧又称发热，由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过0.5℃）,称为发热。每个人的正常体温略有不同，而且受许多因素（时间、季节、环境、月经等）的影响。 咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。虽然有其有利的一面，但剧烈长期咳嗽可导致呼吸道出血。正确区分一般咳嗽和咳嗽变异性哮喘，防止误诊。 发烧期间多喝开水，在不肯喝水的情况下可以改喝果汁之类的;吃些易消化的食物，诚在住院期间是以稀饭、汤水、面条为主; 平时可以晨跑，养成不睡懒觉的习惯。饮食方面清谈为主，荤素合理搭配。

④号专家的解答结果: 朋友 病基本康复，可能是原先你是比较严重的感冒。 朋友现在还是以少运动为主，主要是休息，可以散散步不要出汗，睡眠一定要充足，饮食上主要以清淡食品为主，可以补充蛋白质，如鲫鱼汤 、笨鸡肉等，不要吃过咸、辣的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。心情舒畅。祝你康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.