失眠伴焦虑怎么办？

①号专家的解答结果: 焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 失眠是精神科和神经科都看的问题。焦虑引起的失眠一般还需要药物治疗，主要是三环类抗焦虑药。

②号专家的解答结果: 42岁 男 过度饮酒伤身。 睡眠障碍原因很多，经常失眠，思虑多易伤气血，最好自我调理，不要把自己寄托于药物上，是药三分毒，药多无益，能不用药就不用药。 平时多注意健身运动，可以练练太极拳之类的运动，饮食有节起居有常。 睡前醒来试试这一招，腹部按摩法。 用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换一只。做的并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并起到保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！

③号专家的解答结果: 从上述情况来看是焦虑引起的失眠 1、是精神因素引起的植物神经功能紊乱 2、一般遇到这种情况患者自觉症状繁多、精神压力大、紧张，到处检查求治 3、或者感觉这也不舒服，那儿也不舒服，以前没有的症状感觉现在好像都出现了 4、这种病心理方面占很大原因 5、针对你的情况来看，可以说你自己也能清楚的意识到有心理因素 ，对患者来说这较难能可贵，既然你能意识到这个方面，那么要改善症状需要做到a 不去想，多干活，多做事 b 其实你没有什么病，做到不与他人交流病情 c 放松自己，多找事情干，转移注意力或适当参加户外活动 d 如果自己还不能做到，吃药物辅助治疗

④号专家的解答结果: 原本靠吃药睡觉近2个月，突然昨晚吃药都无法入睡，心里特着急、郁闷，有些胡思乱想。 心理原因一般是有些烦心事造成的，如果没有就很可能是植物神精紊乱。您可以氟哌塞吨美利曲新，这是双向镇静药，氯美扎同改善睡眠质量。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 从你描述的病情来看，主要表现为失眠，焦虑，两者是可以相互影响的。 回顾病史，心理原因和植物神经紊乱两种原因都是存在的。建议你这样去治疗中药养血安神结合西药黛力新镇静。 医生询问: 每天要按时休息，养成良好的生活习惯，白天可以适当的运动。尽量放松自己。

⑥号专家的解答结果: ，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议 1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭; 2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态; 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉; 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动; 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的; 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此; 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，要避免晚饭过量; 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。