从饮食方面怎样补充孕激素？

①号专家的解答结果: 您好，由于孕酮受体含量受雌激素调节，如果不喜欢用药物的话，在饮食上也可以得到调整的。 建议 睡觉要有规律，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，饮食上要注意低脂高纤食物，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。可多食用这些食物，以补充体内的雌激素。祝好！

②号专家的解答结果: 　孕激素主要由黄体产生，故又叫黄体酮。孕激素通常要在雌激素作用的基础上才能发挥其作用，为受精卵在子宫内种植和保证妊娠作准备，如使子宫内膜由增长期转达变为分泌期，以利胚汔着床，且可使子宫不易兴奋，保证胚胎有较“安静”的环境。 睡觉规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。 　　和谐性生活和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌。 大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱。可多食用这些食物，以补充体内的雌激素。 单纯依靠饮食效果不会太明显，毕竟食物当中的含量较低，而且需要长期坚持，见效也慢，个人认为，在医生的指导下适当地辅以药物治疗，效果会更好。

③号专家的解答结果: 你好，雌孕激素主要由卵泡和黄体产生，睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌。 在饮食方面应该注意 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。植物性雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中，不仅易得而且安全。已发现的植物性雌激素将近400种，其中大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中含量最为丰富。可多食用这些食物，以补充体内的雌激素。