老是便秘怎么办？

①号专家的解答结果: 便秘主要是过食辛辣厚味或情致不舒或久坐少动引起的。 每天早晨空腹饮一杯冷盐水有通便作用，或睡觉前顺时针揉肚子，注意饮食，多吃粗粮、海藻、水果蔬菜等食物，不要吃辛辣刺激性的。适当增加运动。

②号专家的解答结果: 绿茶有很好的消毒,去火作用,也能帮助排便,增加饮水量,最好是热水 多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;对您这样的情况比较好.

③号专家的解答结果: 多数是习惯性便秘的可能。关键是注意排便习惯和生活习惯的问题。 一定要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。适当吃一点点芝麻油啊。如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

④号专家的解答结果: 你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软 养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液，可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 便秘是可以通过食疗改善的 你好啊，这个是可以通过食疗改善的，多喝水，多吃新鲜水果，多吃香蕉可以软化大便，可以多做做扭腰运动，让自己的肠子动起来，早上起来可以空腹先喝杯淡淡的盐温水，祝你健康

⑥号专家的解答结果:便秘只是一个症状而不是一个病名，能引起便秘的原因有很多，如不良的饮食习惯、不良的排便习惯、内分泌紊乱、结肠易激综合症、肛裂和庤疮、肠道功能异常、慢性肠道梗阻、盆底肌肉功能异常等等。建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.