少食多餐的减肥方法科学吗？

①号专家的解答结果: 你好，少食多餐减肥方法是科学的，，要健康减肥的话,需要从饮食和运动方面下功夫。 在保证饮食均衡、满足身体生长需要的基础上控制饮食。饮食方面多吃富含蛋白的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品等，多吃蔬菜和水果，少吃甜食、油炸、油腻食品。，注意保持良好的生活习惯，多进行相关的体育锻炼，最重要的是要有恒心、要坚持下去，相信会有结果的。

②号专家的解答结果: 少食多餐有利于减肥，这个大部分人都知道 1.减肥最好的方法还是科学的饮食结构和适量的运动。 2.少食多餐有利于抑制你的食欲 3.少食脂肪不要暴饮暴食 4.多吃蔬菜水果等 5.多运动，坚持最要紧。 提问人的追问 2010-4-14 21:48:34怎样算是暴饮暴食？

③号专家的解答结果: 中医主张少吃多餐。孙思邈就说过“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。 正确的做法是吃七八分饱，少吃多餐;更不要大吃大喝。在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品;午餐占40％;晚餐占30％，而且饮食宜清淡。

④号专家的解答结果: 你好 合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪;所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。 零食不要吃 饮食正常按照三餐来就可以了 但晚上一定要少吃 做好就吃点黄瓜 或水果 减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的 要坚持哦。 还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身 祝好运 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好根据你的描述回答！ 可以。注意营养搭配合理！保持大便通畅！祝你好运！ 提问人的追问 2010-4-14 21:47:40如何保持大便通畅？

⑥号专家的解答结果: 你好，少食多餐是增肥的方法，不是减肥的方法。 早餐三个三辉麦风之类的小面包+一杯核桃粉（营养麦片） 中午吃饭，吃饱，2两饭左右 晚上吃好，但不吃多。 多吃蛋白质的东西，最好别碰脂肪。 早上运动，饭后散步。

⑦号专家的解答结果: 一般的减肥还是需要控制饮食是关键 因为食物 是导致身体营养过剩的原因之一，基本能够控制饮食的，会达到减肥的目的，配合适当锻炼活动效果更好， 提问人的追问 2010-4-14 21:42:06我一天也只是正常吃三餐，早餐一般都不会吃很饱，中餐和晚餐就会相对饱一点，那这样呢？