失眠多梦治疗方法
健康新闻 2023-05-30 12:30健康新闻www.jianfeiren.cn
全部症状:失眠多梦 患者性别:男 经常晚上一开始倒是能睡着,但是天不亮就醒,有时3.4点醒了就睡不着了.总是翻来覆去到差不多天亮才能睡着, 想要得到的帮助:想知道问题的原因和治疗方法
①号专家的解答结果: 失眠,表现为入眠困难或早醒,常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。 1. 暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。 2. 运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。
②号专家的解答结果: 长期失眠多楚影响睡眠质量会引起很多并发症,比如头晕,心慌,记忆力减退,可以使用中药调理 有时间多做一些运动,eg:跑步,游泳,什么,睡前喝杯温牛奶。不喝咖啡,茶~~~~ 主要是精神放松。
③号专家的解答结果: 你好。考虑是神经衰弱。可以用点谷维素进行治疗。 用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克,将上述材料共研成细末,每次取药末20克,加水适量,煮成稀粥一碗,加糖少许食之。每天晚上服食一次,连用10天为一个疗程。可治疗失眠多梦。
④号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好,多属于神经衰弱症造成的情况,注意避免熬夜, 清淡饮食多喝水,适当多活动,口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗很有帮助 医生询问:
⑥号专家的解答结果: 您好;失眠分为很多中。很多的原因都可以造成失眠。 你可能属于心肾不交造成的,与您的精神压力有关,思虑过多造成的。你可以用谷维素和壮腰建肾丸来治疗就可以。要减轻自己的压力。
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