失眠多梦治疗方法

①号专家的解答结果: 失眠，表现为入眠困难或早醒，常伴有睡眠不深与多梦。失眠是常见的睡眠障碍。 　1. 暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。 2. 运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

②号专家的解答结果: 长期失眠多楚影响睡眠质量会引起很多并发症，比如头晕，心慌，记忆力减退，可以使用中药调理 有时间多做一些运动，eg:跑步，游泳，什么，睡前喝杯温牛奶。不喝咖啡，茶~~~~ 主要是精神放松。

③号专家的解答结果: 你好。考虑是神经衰弱。可以用点谷维素进行治疗。 用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克，将上述材料共研成细末，每次取药末20克，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。每天晚上服食一次，连用10天为一个疗程。可治疗失眠多梦。

④号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，多属于神经衰弱症造成的情况，注意避免熬夜， 清淡饮食多喝水，适当多活动，口服五味子颗粒和健脑补肾丸治疗很有帮助 医生询问:

⑥号专家的解答结果: 您好;失眠分为很多中。很多的原因都可以造成失眠。 你可能属于心肾不交造成的，与您的精神压力有关，思虑过多造成的。你可以用谷维素和壮腰建肾丸来治疗就可以。要减轻自己的压力。