水面方面的问题

①号专家的解答结果: 你好 考虑是压力过大导致 这种情况考虑是压力过大导致的营养、内分泌失调，建议合理膳食注意合理运动，适当放松压力，祝健康

②号专家的解答结果: 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

③号专家的解答结果: 饮食不当，生活有压力，睡眠不好。 建议你饮食要以清淡为主，以饮食上火，会影响睡眠，生活有烦恼，要懂得释放，不要压抑在心里，多去户外散心，呼吸新鲜空气，多喝补品汤，有助提高睡眠，生活调理好慢慢即可。谢谢。

④号专家的解答结果: 你好，睡觉易惊醒，睡眠质量差 ，可以考虑是神经衰弱症 神经衰弱，口服地西泮，安神补脑液, 五味子糖浆， 六味地黄丸，注意休息,禁忌辛辣食物 。具体治疗由当地医生根据病人具体情况决定. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.