排便困难，便秘怎么办

①号专家的解答结果: 便秘可能是食用的食物有干涩的作用，还可能是生活压力太大，生活作息不正常导致的。 治疗便秘要从生活的饮食上做起，注意饮食的调理，加强体育锻炼有很强的辅助作用。下面建议你食用几项有效地缓解便秘的食物。 1、银耳含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳，补肾健脑，养阴嫩肤的功效。擅长补益肺气，提高肺组织防御功能和机体免疫力，从而增强体质，达到抗衰老的作用。，银耳常被看作“延年益寿药”“滋阴健美品”。 Ps银耳适宜慢性支气管炎和肺心病患者，高血压患者，便秘者，癌症患者等食用。 2、中医认为，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。 3、土豆有和胃，调中，健脾，益气的作用，对胃溃疡，习惯性便秘，热咳及皮肤湿疹也有疗效功效，每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%. 4、菠菜对习惯性便秘有一定的缓解作用，可促进胃液和胰液的分泌，有利于事物的分解。 5、莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病，便秘，糖尿病者等一切有虚弱之症的人都十分有益。 6、由于竹笋富含烟酸，纤维素等，能促进肠道蠕动，帮助消化，消除积食，防止便秘，故有一定的预防消化道肿瘤的功效。 希望你早日摆脱便秘的痛苦。还有的就是保持心情愉快哦~~·

②号专家的解答结果: 导致便秘的原因有很多，比如不良的饮食习惯，生活习惯突然改变，缺水等。先要了解自己便秘的具体原因，然后再对症解决。 ，养成定时方便的习惯，还有多锻炼身体，对便秘都有一定的好处。而且可以在早上起来的时候喝一杯纯开水或蜂蜜水也有一定的效果。

③号专家的解答结果: 您好，饮食上注意多吃蔬菜、多喝水以及常运动等有助于改善便秘。 对于已经发生的便秘、大便干燥等，可以服用番泻叶泡茶、麻仁丸或者用开塞露等对症处理。注意多喝水,早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水。常吃一些富含粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等。可以适当进食产气食物如红薯、马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等有助于改善便秘,膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法。，多运动,运动能促使肠胃功能.养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯.睡前做做腹部按摩还可以促进肠蠕动、改善便秘。

④号专家的解答结果: 你好;便秘主要是大肠蠕动下降、体内有火引起 方法;便秘（大便燥结、排便困难）用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，你这应该是由于长时间的不良的饮食和生活习惯导致的便秘的症状。 你这种情况治疗的关键还是在于积极的调整不良的饮食和生活习惯，每天定时的喝水多吃一些水果和蔬菜，避免食用过于辛辣刺激性的食物，这样长期的坚持一段时间对你的这种症状就会有一定的改善的。

⑥号专家的解答结果: 多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用;对您这样的情况比较好.

⑦号专家的解答结果: 1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。 2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。 3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。 4、不要吃泻药，对你的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。 5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。