久坐胖肚子，怎么减掉

①号专家的解答结果: 你好 就做胖肚子减肥，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量，

②号专家的解答结果: 你好，现今的女生几乎都会长小肚子，就是因为坐多了，运动少了 建议刚刚吃完饭的时候最好先站半个小时，然后再做，每天最好要有适当的运动，不能老是坐在电脑前或是看电视，这样小肚子肯定减不了

③号专家的解答结果: 肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最好减的。 ，你不要久坐，适当地起身活动活动，如果实在不行，坐的时候只做1/3的板凳，这样腰自然就挺起来了，小腹自然就收紧了，，吃完饭不要立即坐下，散步半小时后再工作

④号专家的解答结果: 久坐的人，腰部脂肪会囤积，久而久之，就会出现大肚子。 教你一个很管用的方法用手掌心绕肚脐周边，顺时针或逆时针揉搓，每天至少坚持20分钟，以皮肤发热为准。注意不要揉的太重，以免伤了脏器。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 久坐，小腹肥胖的问题。 其建议你饭后久站一会，日常饮食不以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水，以报大便畅通，其晚上临睡前适当的做仰卧起坐运动，长期坚持有明显的效果，谢谢。

⑥号专家的解答结果:你可以使用腹式呼吸,就是吸气的时候用鼻子吸入,呼气的时候用嘴把气吐出来.坚持做就有效果

⑦号专家的解答结果: 年龄问题，年纪大了雌激素分泌少了，脂肪就容易堆积在腹部。 注意饭后不要久坐，多散步，注意排便通畅。因为便秘也有可能引起肚子胖

⑧号专家的解答结果: 你好，治疗的关键是增加锻炼，避免久坐适当多活动 一般运动如慢跑，爬山游泳都很有帮助，也可以经常地做一下仰卧起坐很有帮助，，注意清淡饮食多喝水，避免暴饮暴食 医生询问: