我很瘦,想变胖,有什么健康的方法吗?

①号专家的解答结果:您好，变胖的最重要途径是可以增加饮食量，您可以观察如果平时吃的够多的话，还是长不胖，那证明是消化系统的问题，营养吸收不好，如果是这个问题，您可以吃些开胃的中药加调节肠胃吸收的 ，这样一方面饭量增加，消化吸收的也好了，自然就会胖起来，还有可以平时吃些糖果，巧克力等糖分转化成脂肪相对容易一点！祝您早日长胖哦！

②号专家的解答结果: 觉得自己瘦，想变胖。，你得明白你瘦的原因。天生的，还是疾病造成的。 如果你属于天生的不宜长胖的体质，想长胖也不容易。 你可以多吃点蔬菜，肥瘦肉，水果，坚果。。。每天按时定量的补充身体所需的蛋白质、脂肪、淀粉糖和二氧化碳。午饭和晚饭之间，可以吃点甜点、水果来补充身体能量。

③号专家的解答结果: 身体偏瘦，想增胖一些，需要健康方法。 饮食多样 要想增肥，应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。 还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不 开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状 态、和谐的人际关系则有助于增肥。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明 显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

④号专家的解答结果: 你好，我觉得无论是胖还是瘦只要健康就好，瘦点没关系，我认为更好，苗条漂亮，多好啊，你说是不？ 日常生活当中也要注意饮食，均衡饮食很重要的，不要挑食也很重要的， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 平时多注意一些 多增加体育锻炼 患者用的做多的 效果最好的是用御舒堂加上运动辅助减肥 效果不错