注意力不集中，坐立不安，易烦躁

①号专家的解答结果: 你说的情况应该是由于心神不宁，肝阳上亢，气血虚弱造成的 这样的情况应该注意睡眠，积极锻炼身体。合理的用中药调节身体就可以的，用薏米，酸枣仁熬粥喝。注意多看看书，修养急躁的情绪。可以看看中国古典的著作。学习一下太极拳就可以的

②号专家的解答结果: 你好，看了你的情况，有注意力不集中和多动症状，而且反复说同样的话的不自主强迫症状，心情烦躁 你的状况有多动症的嫌疑，但多动症多发生于儿童，且随年龄的增长会自愈，但你现在还有说话重复的表现，可能是强迫症，建议你去咨询一下心理医生 建议1、平时多注意体育锻炼、散步等放松心情，2、培养自己的兴趣爱好，3、多和其他人沟通，谈心

③号专家的解答结果: 您说注意力不集中，看看有没有一下症状 情绪症状紧张、易激动、烦恼。 神经衰弱的诊断标准 1、至少具备下列四组症状中的三项，方可诊断为神经衰弱 衰弱症状精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久; 心理症状紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）。 2、延至少3个月以上，病情常有波动。休息后减轻，工作学习紧张则加重。 3、如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位。 4、排除其他疾病应排除疲劳综合征、应激综合征、躯体疼痛、药物中毒、抑郁症、精神分裂症等。 ，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好。 1、生理因素 每天保证足够的睡眠，即使时间不长也要保证质量; 吃一些还原性的食物，比如Ve，菠菜，花菜，黄瓜，白菜等，不要吃太油腻的东西，少吃坚果类食物。 2、冥想呼吸训练－－训练大脑集中力 找一个安静舒适的地方，让身体放松，闭上眼睛，让脑中一片空白。深呼吸，让空气进入胸腔和腹部，闭气，然后缓慢呼出。三个阶段段保持一定节奏。比如从开始的5秒－5秒－5秒，然后逐渐延长，不用特别计时，自己感觉就行了。整个过程关键是放松，让大脑完全空白。 每天坚持10分钟的训练效果就比较明显了。 ，在精力不集中的时候也可以短暂的冥想呼吸一小会儿;睡觉前做的也能帮助提高睡眠质量。 3、黑点训练－－训练视觉和精神集中力 用一张白纸，在中心处画上一个半径一厘米的实心圆，将事先集中在圆的中心，保持视线不晃动，持续1分钟不要眨眼。开始可能不习惯，但坚持一阵就习惯了。之后可以延长注视时间，并且将圆的直径缩小。 每天话几分钟训练就行。 4、其他 ，在课堂上听课时可以想像老师只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在老师身上，周围的人和环境自动忽略。 看书时尽量快速，不要停顿，即使有一时没看清楚或者不明白的地方也等所看内容看完后再回过头来重看一遍。中途停顿容易分散思维。

④号专家的解答结果: 您好，您的这种情况可能有些心理焦虑症。 您好，建议您咨询心理医生，配合一些中药的治疗，应该有不错的疗效。平时加强对自己自制力的控制，要有自信心，这是最主要的。可以每次集中十分钟，十五分钟，慢慢的就会形成一种习惯。就会慢慢康复的。祝您身体健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.