40岁的女人应该怎么保养

①号专家的解答结果: 您好，，拒绝衰老的2大要素就是蔬菜和水果。蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。多吃黑色水果可抗衰老 如桑葚 乌梅 葡萄等。 ，可以适量服用一些维生素E，维生素E有减少体内自由基，抗衰老的功能。 合理的运动和锻炼对抗衰老也是很有必要的，如太极拳，瑜伽等。

②号专家的解答结果: 你好，这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。 你好，40岁女性的饮食原则是1.蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。2.主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智———容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。3.多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。4.控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。5.多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。 希望我的回答对你能有所帮助！

③号专家的解答结果: 衰老是正常的人体生理现象 你好;要有良好的生活习惯，最重要的是不要生气，重在养心，心好像自好，可以多读一些佛教的书籍以提升内在的魅力，

④号专家的解答结果: 你好，一步就是要保持充足的睡觉 睡眠不足是导致衰老加快的一个重要因素，还有就是保持轻松的生活心态，多吃豆制品 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 要补充多点胶原蛋白的。 胶原蛋白对女性来讲很重要的，这也是防止皮肤的衰老的。 要吃多点猪脚，花生。或者有胶原蛋白的饮料补充多点。

⑥号专家的解答结果: 这种情况可以综合保养的， 建议注意休息，避免精神紧张，注意保暖，多吃蔬菜水果，保持良好心情，可以喝纯牛奶补充钙质，这样就可以了