医生,我应当如何才能长胖
健康新闻 2023-05-30 12:31健康新闻www.jianfeiren.cn
患者性别男 患者年龄24 全部症状我是一名在校学生,今年24岁,升高170cm,可是体重只有55kg左右,怎么长胖呢,谢谢,平时感觉吃得也不少,可是就是不胖啊。 不知道医生有没有什么建议和意见,谢谢! 我打算去学校的健身房去健身,医生觉得怎么样? 我也打算吃蜂蜜,医生感觉怎么样,会不会不好啊,谢谢! 希望您能在百忙之中给我一点建议,谢谢,祝工作顺利、身体健康,家庭幸福。 发病时间及原因最近几年 治疗情况未到医院就诊 想要得到的帮助:希望您能在百忙之中给我一点建议
①号专家的解答结果: 你好 身体偏瘦的原因有遗传基因的影响也可能身体有其他疾病 建议你做全面的身体检查 确定没有其他疾病的情况 实施增肥计划 做到科学增肥,为健康增肥 平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠
②号专家的解答结果: 胖是有先天因素和后天因素的。有些人上下来就胖,就算平时不怎么吃,当是一样肥肥大大的。 吃蜂蜜没有用的,去健身房锻炼的是肌肉,前期就是你有那肉或者脂肪。你可以多补充钙,这样骨骼密度就比较高,骨骼就重,骨头重的人都很重。吃朱古力,肥肉,喝高能量饮料,多吃宵夜。包你白白胖胖
③号专家的解答结果: 你好。如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。 一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。 要想增肥,应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。 适当运动 。多摄取高脂肪高热量的食物。祝你健康!
④号专家的解答结果: 您好;吃容易消化不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。蜂蜜也是可以的 建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶,吃面包、馒头、发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品。,再做一些温和轻松的运动,比如散步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类。低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样. 多吃碳水化合物,面食最管用,,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收,食物增肥一方, 山药粥 ,成分:山药,乳酪,白糖.其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 提问人的追问 2010-4-17 18:49:22山药吗? 在学校不方便啊,谢谢了。谢谢医生您的建议。。。
⑥号专家的解答结果: 建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等. 本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊。 也可能导致的啊。
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