我12岁了，我想减肥

①号专家的解答结果:坚持运动，三餐正常吃，控制食量，祝你成功

②号专家的解答结果: 你好！现在的孩子由于高热量，高脂肪饮食，体重都超重，你现在正是长身体的时候，要用科学的方法减肥，而不是靠节食，既要营养跟得上，又要瘦下来， 不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等。，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是你是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，只要合理调整饮食，就能取得又减肥又不影响生长发育的良好效果。 还要多运动啊！祝你健康瘦身成功！

③号专家的解答结果: 你好，12岁还是正长身体的时候，，建议你在保证身体正常生长需要的情况下，通过控制饮食和运动来健康减肥。 饮食方面，自然是注意少吃甜食、油腻、油炸食品，控制零食，多吃富含蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜和水果;注意多参加体育运动，刚吃过饭后不要立即坐着，晚上睡前3小时不要吃东西。

④号专家的解答结果: 肥胖主要是过食肥甘厚味和运动量少引起的。 注意饮食，少吃高糖高脂肪食物。可以吃到七八分饱，但每顿饭都要吃，可以多吃粗粮、海藻、水果蔬菜等食物。一定要多运动，锻炼身体。减肥最主要是坚持。不要吃减肥药，不但会反弹，你还在长身体。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 12岁，正是身体生长发育的时候，建议不要从食物上减。 主要是要健康减肥，建议多运动。例如游泳，跑步，跳绳，转呼啦圈之类的。 注意千万不要节食哦，你现在还小，身体健康最重要。

⑥号专家的解答结果:加强锻炼，适当的控制饮食。多吃水果和蔬菜。尽量多走路少乘车。每天做10到20个仰卧起坐。坚持下去一定有效。

⑦号专家的解答结果:加强锻炼，适当的控制饮食。多吃水果和蔬菜。尽量多走路少乘车。每天做10到20个仰卧起坐。坚持下去一定有效。

⑧号专家的解答结果: 你主要咨询你想去掉小肚肚的问题 我在出诊的时候，经常遇到小患者有这样问题，12岁的小孩也可以有这个情况，不用去减肥，平时注意少吃膨化食品，多吃蔬菜少吃肉 多吃鱼 在饮食上调整就可以 一定可以恢复 千万别减肥