免疫力低下！

①号专家的解答结果: 提高免疫力可以通过充足休息、恰当运动、全面均衡适量营养、戒烟限酒等来实现。 VC也能提高机体免疫力，食物中的灵芝、新鲜萝卜、蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合、香菇等，都有明显增强免疫力的作用。祝早日康复！

②号专家的解答结果: 提高自身免疫力1.全面均衡适量营养 维生素A 维生素C 微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。一般的药店都有卖。 2.适度劳逸 3.经常锻炼 4.戒烟限酒 5.心理健康。 能提高免疫力的食品 　1.灵芝 　2.新鲜萝卜 3.人参蜂王浆　4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等。　5.香菇。

③号专家的解答结果: 您好，提高免疫力的基本还是锻炼身体。您可以规划好锻炼的时间，早上6点到7点半，傍晚6点半到8点，这两个时段都是锻炼的好时机。运动的话跑步，散步，羽毛球，游泳，等等运动都是可以的！ 维生素建议只是辅助性的补充下而已了，千万不要依赖。因为维生素也只能是适量补充，过多反而会有害处。所以想提高免疫力，建议从运动开始着手！这才是最根本的方法哦！一般药店就有维生素保健药品买的！ 祝您健康！

④号专家的解答结果: 你好，您是由于较少的运动导致的抵抗力低下。 提高免疫力的方法中运动是非常重要的，然后不良的生活习惯也要改掉不然没用的。多食用蔬菜以及水果就是了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 平时做有氧运动 平时可以吃以下食物 新鲜萝卜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3.人参蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用; 5.香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。上述食物对调理免疫力低下，增强免疫力都起到不可缺少的作用。