一个猪蹄的胶原蛋白含量

①号专家的解答结果:你好！虽然猪脚含胶原蛋白很多，但它所含的是大分子，人体很难吸收，所以吃猪脚是不是很有用。 目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种1.添加在护肤品中含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。2.外部注射直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。3.口服食用口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。 从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段，所以也不要熬夜哦。 选择胶原蛋白的三个重要标准 一　胶原蛋白的分子量越小越好 人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。 二　胶原蛋白的数量越多越好 人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。 三　胶原蛋白不可缺少的搭档 胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来

②号专家的解答结果:是可以的。但就比较慢。却是健康的。

③号专家的解答结果: 你可以煮猪脚加花生的汤的。 胶原蛋白胶囊是差不多的。也是可以补充的。 猪脚中的蛋白质有15．8克，而胶原蛋白是蛋白质的三分之一的。 猪蹄一般用于炖汤、烧、卤。这样补充会比较有营养的。