这阵子连续失眠

①号专家的解答结果: 失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒 不知道您最近是什么状态，是什么原因导致失眠。 (1) 心理治疗 　　① 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　② 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　(2) 药物治疗 　　① 苯二氮卓类。 　　② 抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。 　　(3) 物理治疗 　　① 经颅微电流刺激疗法（Cranial electrotherapy stimulation，简称CES）。 　　② alpha-stim scs 　　(4) 中药治疗 　　中药李氏灵坤膏，采用的是穴位针对性疗法，是结合了针灸与药物的原理，药贴内含医用磁粉+纯中药提取物制剂而成， 具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效; 　　(5) 其他 　　① 生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。 　　② 体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。 　　③ 调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。 　　　中药治疗失眠的特效疗法 　　药（热）熨疗法将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 　　敷贴疗法将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。 　　敷脐疗法将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。 　　熏洗疗法利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。 　　失眠的心理治疗 临床实践证明，很多失眠患者是因为工作上的不顺心、学习上的压力、家庭关系的紧张、经济上的重负、爱情受挫、人际矛盾、退休后生活单调、精神空虚等原因所致。而对由心理因素引起的失眠来说，药物及其他疗法只是一种症状治疗，一种辅助措施，唯有心理治疗才能更好地解决问题。失眠是许多原因引起的一个症状，可以是躯体疾病伴发的症状，也可能因为不良生活习惯、环境因素引起，也可能是心理因素。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。在很多情况下，失眠的始发与维持往往与心理因素有关。比如生活事件带来心理冲突，心理冲突引起情绪压力，情绪压力导致生理警醒水平升高，从而发生失眠。如果刺激因素持久存在，或者当事人不能从心理上有效地作出适应，则失眠会迁延下去。

②号专家的解答结果: 如果你失眠不严重的话,建议吃几片安定 如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果. 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

③号专家的解答结果: 你好 你的情况多数是由于肝肾阴虚，虚火上炎扰乱心神导致的失眠。 你好 建议服用中药朱砂安神丸治疗，具有很好的滋养降火功效，能有效的改善你失眠的情况，希望对您有帮助。。

④号专家的解答结果: 不要给自己太多的压力。 你睡前两个小时就不要进食，可以听听轻音乐，喝点蜂蜜水的。 不要做过激的运动，保持放松的心情。 不要老想着自己失眠，睡前放轻松就好了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治。 我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

⑥号专家的解答结果: 您好！ 建议您不要想着心事，睡前喝一杯牛奶。 如果没什么改善的话，可能需要到医院。建议您到针灸科采用针灸来治疗，针灸对失眠有较好的效果。

⑦号专家的解答结果: 饮食不当，生活有压力。 其睡眠不好，是跟生活息息相关的，建议你饮食要以清淡为主，不要食太咸，不要吃热气食品，日常生活有压力，要懂得释放，多去户外散心，缓解压力，多和朋友谈心，多喝补品汤，有助提高睡眠，谢谢。

⑧号专家的解答结果: 你好考虑紧张或者神经衰弱症引起的症状。不需要担心。问题不大。 可以对症治疗服用药物，一般服用谷维素片和安神补脑液或者健脑补肾丸治疗。不能喝茶和喝咖啡，祝健康。